Tips og råd før utenlandsreiser

Hva bør du tenke på som diabetiker eller pårørende? Nedenfor har vi samlet noen tips og råd for reisen til utlandet.

Fint å ta med

• ID-kort – Attest fra din diabeteslege, insulintype og injeksjonsutstyr, evt. pumpe.
• Europeisk helseforsikringskort
• Insulin og reserveinsulin, helst dobbelt sett hvis noe skjer
• Blodsukkermålere, helst 2 stk, samt ekstra batterier, nåler og lansetter
• Druesukker – ekstra mye
• Resorb væskeerstatning
• Frysevæske/kjølebag eller termos for å lagre insulinet
• Glukagonsprøyte
• Imodium/dimor mot diaré

Pakking

• Pakk insulin, glukagon, blodsukkermåler og penner i håndbagasjen.
• Pakk en ekstra mengde insulin og hjelpemidler, helst i bagasjen, hvis noe skulle skje med bagasjen din.
• Ta gjerne med originalemballasjen (lettere i tollen).
• Røntgen av håndbagasjen påvirker ikke insulinet.

Lagring av insulinet

Både insulin og insulinpenner er følsomme for varme og kulde, bør lagres mellom 2 og 25 grader. Det finnes spesielle kjølevesker tilgjengelig som kan kjøpes, eventuelt ståltermos eller kjølevæske. Ved 25 grader holder insulinet seg i 4 uker.

Reise over tidssoner

Under selve reisen kan du beholde tidssonen du nettopp forlot. Bytte er mest praktisk når du kommer fram. Hvis tidsforskyvelsen er mer enn 4 timer, bør du justere som vist nedenfor:

• Hvis du flyr vestover blir dagen lengre, og det anbefales at du legger til ekstra måltidsinsulin samt en ekstra matbit, og deretter tar basaldosen som vanlig.
• Hvis du flyr øst blir dagen kortere, og basaldosen må kanskje reduseres noe ved første injeksjon i det nye landet.

Diskuter gjerne med din diabetessykepleier hvordan du planlegger turen.

Råd ved magesyke

Magesmerter kan ødelegge ferien din, og kan føre til rask dehydrering.

• Bare spis tilberedt mat, og vær forsiktig med kalde buffeer og iskrem. Skyll grønnsaker og frukt.
• Bare drikk fra uåpnet flaske.
• Hvis du blir syk, drikk små mengder og ofte, gjerne 3–4 liter/døgn.
• Drikk søt juice med salt, eventuelt Resorb-væskeerstatning. OBS: ikke light-saft.
• Mål blodsukkeret ditt ofte, og slutt aldri å ta insulin. Du kan eventuelt redusere dosen noe.

Oppskrift for egen væskeerstatning 

• 1 liter vann, helst kokt
• 5–7 ts sukker
• 1/2 ts salt
• Sett gjerne til smak med litt saft eller juice

Ha en trivelig reise!