Hantera diabetes i värmen

Vad du ska se upp för i varmt väder och hur du minimerar riskerna för att hålla bra kontroll över din diabetes självhantering på semester eller ute i solen.

- Kontrollera blodsockernivån regelbundet, eftersom ökad fysisk aktivitet och värmenivåer kan öka risken för hypoglykemi.

- Håll vätskenivåerna uppe samtidigt som du undviker överskott av koffein och alkohol vid höga temperaturer, eftersom dessa kan öka risken för uttorkning.

- Använd mycket solskydd för att undvika solbränna, eftersom det kan skada din kropp och orsaka förhöjda blodsockernivåer.

- Var försiktig med dina fötter - gå inte barfota och sök tidigt om det uppstår problem.

- Förvara mediciner och tillbehör så svalt som möjligt.

- Extrema temperaturer kan påverka insulin och andra tillbehör, vilket gör att de blir mindre aktiva.

- Var ”hypo-medveten” - ta med dig extra tillbehör och låt vänner och familj veta hur de ska reagera om detta händer.

- Extra svettning kan orsaka problem med glukosutrustning som bärs på kroppen, t.ex. kontinuerlig glukosövervakning och pumpkanyler. Du kan köpa klistermärken och lim som hjälper dem att hålla sig på plats.

- Var uppmärksam på tecken på värmeutmattning. Dessa inkluderar: kraftig svettning, muskelkramper, trötthet, yrsel, huvudvärk och/eller svimning.

Sök omedelbart läkare om något av ovanstående händer.

Källa: drwf.org.uk